Qualità del sonno, queste bevande ti faranno dormire meglio

Qualità del sonno, queste bevande sono perfette per dormire meglio. Scopri quali sono le più efficaci.

Uno dei fattori che vengono sottovalutati maggiormente nella cura della propria salute e del proprio benessere, in senso fisico, psichico ed emotivo, è il sonno.

Lo stress quotidiano e i ritmi lavorativi, rendono spesso difficile uno stato di equilibrio interiore tale, da poter vivere in modo sereno i momenti di relax.

Sono davvero tantissime le persone che lamentano di sentirsi stressate e ansiose, nel momento di coricarsi. Per questo motivo, provando e riprovando a prendere sonno e non riuscendoci, si dedicano ad attività come: guardare un film, scrollare il telefono e stare sui social.

Nulla di più sbagliato, in quanto parrebbe proprio che questo tipo di attività avrebbe un impatto negativo sulla nostra mente. In questo modo, infatti, non è facile addormentarsi, e anche riuscendoci, il mattino dopo se ne sentirebbe tutto il peso.

Ci si sentirebbe completamente storditi, stanchi, e chiaramente non si sarebbe produttivi, soprattutto a lavoro. Una situazione certamente poco piacevole, per cui è importante correre ai ripari ed evitare di stare con pc e smartphone.

In nostro soccorso, arrivano delle bevande che possono aiutare a dormire più tranquilli. Scopriamo, quindi, quali sono.

Qualità del sonno, queste bevande sono perfette per riposare bene

Secondo gli esperti, vi sono delle bevande che ci aiuterebbero considerevolmente, nell’implementare il sonno.

Si tratta di bevande che contengono dei composti naturali, atti proprio a favorire il rilassamento e migliorare la qualità del sonno. Una di queste, è certamente la camomilla.

Essa ha un forte potere rilassante, ed è perfetta per la sera, in quanto riduce i livelli di cortisolo e di stress. Si può aggiungere, eventualmente, anche del limone e del miele. In questo modo, migliorerà non solo il sapore, ma aumenterà anche l’apporto di vitamina C.

Si vedranno significativi miglioramenti anche a livello di metabolismo, che sarà accelerato durante la notte. Altre bevande ideali per stimolare il sonno, sono: il succo di ciliegia, un bel bicchiere di latte a cui aggiungere della curcuma.

Anche bere un bicchiere d’acqua prima di dormire può avere un effetto rilassante. È davvero importante prendersi cura di se stessi a 360 gradi, per poter beneficiare anche di un’ottima qualità del sonno.

Nel momento in cui queste bevande non bastino ma la sensazione di ansia e stress persistano, sarà importante rivolgersi a un esperto.